Adem is leven
Adem is het belangrijkste dat we hebben in ons leven. Onze allereerste behoefte. Je kunt tijden overleven zonder liefde, een paar weken zonder eten, een paar dagen zonder drinken, maar zonder adem ……. onmogelijk!
Aandacht voor je adem
Veel klachten als stress of spanning zijn te wijten aan een oppervlakkige, verstoorde ademhaling. Je écht bewust worden van je adem is de eerste stap om weer op een natuurlijke manier te leren ademen, met alle positieve effecten die daarbij horen.
Drie = één
Adem vormt de verbinding tussen lichaam en geest. Is je adem rustig, dan is je geest kalm en je lichaam ontspannen en dat werkt ook de andere kant op. Als je van dit gegeven gebruikt maakt kan dat je helpen om te ontspannen of klachten als stress of hyperventilatie te verminderen.
Hatha yoga brengt balans
Hatha yoga betekent letterlijk zon-maan yoga. Zon staat voor vuur en kracht, maan staat voor koelte en kalmte. Het beoefenen van hatha yoga zorgt ervoor dat je de zon- en maankant die ieder mens in zich heeft in balans brengt. En ook ‘yoga’ wat ‘juk’ betekent, staat voor het in balans brengen en het verbinden van twee delen. De diepere betekenis die hieruit voortkomt is dat hatha yoga je helpt om je lichaam, je adem en je geest weer te verbinden. Zo ontdek je balans, Balans brengt rust.
Even stilstaan, tijd voor jezelf.
Vaak zijn we alleen maar bezig met dingen die buiten ons plaatsvinden, yoga leert je naar binnen te kijken en zo balans en rust te vinden. Als je eenmaal die rust en stilte hebt ervaren, kun je er altijd voor kiezen daar naar toe te gaan. Je hebt het altijd en overal bij je.